Blog. Tipps und Aktuelles aus der psychologischen Praxis.

In den folgenden Beiträgen habe ich für Sie psychologische Tipps und Anregungen aus der psychologischen Praxis zusammengestellt. Viel Vergnügen beim Ausprobieren und Genießen!

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Alle Beiträge aus der Kategorie: Achtsames ICH

Schau mal...

Frage ich Sie nach der übliche Haltung des wartenden, bus- oder straßenbahnfahrenden, herumstehenden (und manchmal auch gehenden) Jetztzeitmenschen… Dann würden Sie mir wohl antworten, dass dieser Mensch oft mit einem Blick nach unten, über sein Handy gebeugt anzutreffen ist. Und eins ist gewiss.. auch mich können Sie das eine oder andere Mal in dieser Haltung erwischen 😉

Meiner Erfahrung nach führt dieses Verhalten nicht nur eindeutig zu Verspannungen im Nackenbereich, sondern auch dazu, dass…

 

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27.11.2020                                           Kategorie: Achtsames ICH

Unsere Körperhaltung hat starken Einfluss auf unsere Stimmung. Positiv wie auch negativ.
 

Belastende Situationen gehen oft einher mit einer Veränderung in der Körperhaltung. Umgangssprachlich spricht man ja von der schweren Last, die man auf seinen Schultern trägt. Die schweren, hängenden Schultern werden schon beim Gedanken daran fühlbar. Das Blickverhalten ist in diesen Situationen oft eher nach unten gerichtet. Die Sicht ist somit eingeschränkt. Die Stimmung ist gedrückt. Und das sieht man auch. Mit dieser Ausgangslage – mit dieser Ausgangsposition – kann es richtig schwer sein, offen in die Umgebung zu schauen und die schönen Dinge wahrzunehmen.

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16.10.2020                                            Kategorie: Achtsames ICH

Achtsamkeit lehrt uns ganz im Moment zu sein. Durch eine achtsame Grundhaltung sind wir offen für alle unsere Erfahrungen, genau so, wie sich in genau diesem Augenblick präsentieren. Dadurch lernen wir nicht an den vielen kleinen alltäglichen Freuden unseres Lebens vorbeizulaufen, sondern für einen Moment bewusst innezuhalten und diese ganz genau wahrzunehmen.

Vielleicht nehmen Sie sich heute mal 10 Minuten Zeit, um mit dem Spätsommer in Kontakt zu treten.

 

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11.09..2020                                           Kategorie: Achtsames ICH

 

Mag.a Julia Maier
Klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin
Grabenstraße 45   I   8010 Graz Geidorf
praxis(at)juliamaier.at
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